Aprenda a lidar com o Estresse e a Ansiedade com Meditação Ativa

Parque da Juventude - Aprenda a lidar com o Estresse e a Ansiedade com Meditação Ativa

Parque da Juventude
Sábado 26.10.2019
desde 10:30 até 12:30
Parque da Juventude
BRSão PauloCruzeiro do Sul - Metrô Carandiru02030100
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Como você tem recarregado suas energias?
Assim como nossos equipamentos eletrônicos nós também precisamos recarregar nossas "baterias" por isso, muitas vezes dormimos e até parece que não descansamos ou que carregamos um caminhão mesmo dormindo e amanhecemos "acabados".
Sem energia para enfrentar o dia-a-dia corrido e cheio de pressões estamos adoecendo silenciosamente.
O estresse, a ansiedade e a depressão são as doenças mais perigosas deste século e assim como o câncer tem feito muitas vitimas.
Como o estresse pode acabar se transformando em ansiedade ou depressão?
A pessoa que lida com pressão por resultados precisa passar por uma "descompressão" de preferência diária ou ela pode começar a ter esgotamento físico e mental.
Os sintomas do esgotamento são: queda de produtividade, insegurança, perda de concentração, cansaço. É o que chamamos [síndrome de] burnout, a depressão no trabalho. "E muitas vezes isso é entendido como fraqueza”, explica Wagner Gattaz, diretor do Instituto de Psiquiatria da USP.
A queda da produtividade, pode acabar gerando dispensa e muitos colaboradores não tem coragem de contar aos patrões o que estava enfrentando.
Em 2016, A Previdência Social registrou, o afastamento de 75,3 mil trabalhadores por causa de quadros depressivos. Esse número corresponde a 37,8% do total de licenças por distúrbios psíquicos.
Como a meditação pode ajudar?
A meditação ajuda você a ensinar a sua mente a focar, principalmente nos casos de ansiedade. Para pessoas com estresse ela alivia as tensões e diminui o Cortisol (hormônio do estresse). E para pessoas com depressão ela ajuda a dissolver medos, traumas e aumenta a estima.
Muitas pessoas já ouviram falar dos benefícios da meditação mas, não conseguem meditar.
Essa meditação é diferente por que possui 06 estágios e 04 desses estágios são de pé. Ela é conhecida como: A meditação do homem moderno.
Se você não tem paciência de meditar, ela foi feita para você!
Esta é uma meditação que nos conecta com o coração, expandindo e ativando o chakra cardíaco.

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Veja o que nossos participantes falam sobre os efeitos imediatos dessa meditação.
Qual a origem dessa meditação e benefícios dessa meditação?
A meditação ativa HEART CHAKRA tem sua origem na tradição Sufi, surgindo a centenas de anos. Está técnica envolve sobretudo, respiração e movimentos coordenados. 
Alivia as tensões, promove a desintoxicação e alcalinização do sangue através da expiração mais intensa, traz foco e vitalidade para o seu dia. Bloqueios internos são dissolvidos como o medo, traumas, fragilidades e sentimentos de rejeição.
O centro da consciência deixa de ser a mente e passa a ser o coração.
Nos tornamos mais amorosos, expandindo a nossa capacidade de sentir e experienciar a vida através do coração que é a nossa fonte de conexão com o que há de mais puro e verdadeiro em nós.
Benefícios práticos: Ajuda você a lidar com as dificuldades diárias; reduz o stress e a ansiedade; melhora sua saúde; traz bem-estar, energia, alegria e paz; aumenta sua criatividade e auto-confiança.
Quem pode participar?
Adolescentes a partir dos 15 anos e pessoas sem problemas cardíacos.
Como participar?
Essa meditação faz parte de um movimento idealizado por Chris Gurgel. Esse movimento chama DESestressadaMENTE. Esse movimento visa ajudar o Brasil a ter saúde mental, emocional e física.
Por isso é muito fácil participar!
Faça sua inscrição e compareça ao local indicado para participar.
Pedimos uma contribuição voluntaria de qualquer valor, se possível. (não obrigatória)
Se não puder comparecer, por favor, avise para repassarmos a sua vaga para outra pessoa que esteja precisando.
Quantas vagas?
Disponibilizamos apenas 15 vagas.
- Instruções para que sua experiência seja incrível
Venha com roupas leves e largas.
Traga água.
Traga uma toalha para deitar sobre ela pois, o último estágio dos 06 realizados na meditação é deitado.
O tempo de meditação: 1h - Tempo total do nosso encontro: 2h.
Venha com tempo!
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